Thực đơn
Quýt lai
Một quả quýt Murcott, một giống quýt lai ghép | |
| Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g (3,5 oz) | |
|---|---|
| Năng lượng | 223 kJ (53 kcal) |
13.34 g | |
| Đường | 10.58 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
0.31 g | |
0.81 g | |
| Vitamin | |
| Vitamin A equiv. | (4%) 34 μg(1%) 155 μg |
| Thiamine (B1) | (5%) 0.058 mg |
| Riboflavin (B2) | (3%) 0.036 mg |
| Niacin (B3) | (3%) 0.376 mg |
| Pantothenic acid (B5) | (4%) 0.216 mg |
| Vitamin B6 | (6%) 0.078 mg |
| Folate (B9) | (4%) 16 μg |
| Choline | (2%) 10.2 mg |
| Vitamin C | (32%) 26.7 mg |
| Vitamin E | (1%) 0.2 mg |
| Chất khoáng | |
| Canxi | (4%) 37 mg |
| Sắt | (1%) 0.15 mg |
| Magiê | (3%) 12 mg |
| Mangan | (2%) 0.039 mg |
| Phốt pho | (3%) 20 mg |
| Kali | (4%) 166 mg |
| Natri | (0%) 2 mg |
| Kẽm | (1%) 0.07 mg |
| Thành phần khác | |
| Nước | 85.2 g |
| |
| Tỷ lệ phần trăm xấp xỉ gần đúng sử dụng lượng hấp thụ thực phẩm tham chiếu (Khuyến cáo của Hoa Kỳ) cho người trưởng thành. Nguồn: CSDL Dinh dưỡng của USDA |
Quýt lai chứa 85% nước, 13% carbohydrate và lượng chất béo và protein không đáng kể (bảng). Trong số vi chất dinh dưỡng, chỉ có vitamin C là có hàm lượng đáng kể (32% Giá trị hàng ngày) trong 100 gam (3,5 oz) khẩu phần tham khảo, cùng với tất cả các chất dinh dưỡng khác với lượng thấp.
Thực đơn
Quýt laiLiên quan
Tài liệu tham khảo
WikiPedia: Quýt lai